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美容师

维生素D与维他命C有助于钙质的吸收,可多加摄取。在户外晒太阳,也能增加体内维生素D的摄取量,有助于钙质的吸收。高盐高脂食物、抽烟、饮酒及喝咖啡、茶等刺激性饮料会干扰钙质的吸收,应尽量避免。

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